운동은 계산하고, 경기는 더 깊게 본다

거리와 누적 고도, 체력, 배낭, 인원, 계절을 반영해 산행·휴식 시간과 난이도, 일몰 기준 권장 출발시각을 계산합니다.

5km·10km 등 최근 기록으로 하프와 풀코스 기록을 예측하고 VDOT 기반 5가지 훈련 페이스를 계산합니다.

중량과 반복수로 네 가지 1RM 공식을 비교하고 평균 1RM의 60~100% 훈련 중량표를 만듭니다.

5km 기록과 디비전, 근지구력 수준으로 8km 러닝·8개 스테이션·Roxzone을 합산해 HYROX 기록을 예측합니다.

나이·안정심박·허리둘레·운동 습관으로 비운동 VO2max와 20~80세 범위의 피트니스 나이를 추정합니다.

나이·안정심박·주간 운동시간으로 Zone 2 목표심박과 80% 저강도·20% 고강도 시간을 계산합니다.

거리와 누적 고도, 체력, 배낭, 인원, 계절을 반영해 산행·휴식 시간과 난이도, 일몰 기준 권장 출발시각을 계산합니다.

400m와 200m 기록 차이로 임계수영속도 CSS와 회복·지구력·역치·VO2max 100m 페이스를 계산합니다.

FTP 또는 20분 평균파워와 체중으로 FTP 추정, 체중당 파워와 6개 훈련 파워존을 계산합니다.

5km·10km 등 최근 기록으로 하프와 풀코스 기록을 예측하고 VDOT 기반 5가지 훈련 페이스를 계산합니다.

나이·안정심박·주간 운동시간으로 Zone 2 목표심박과 80% 저강도·20% 고강도 시간을 계산합니다.

실제 km 페이스와 경사도로 Minetti 대사비용 곡선 기반 평지 환산 GAP와 보정 차이를 계산합니다.

체중과 레이스 거리로 대회 전 탄수화물 권장량과 열량, 공기밥·식빵·바나나·고구마 환산량을 계산합니다.

운동 전후 체중과 섭취 수분, 운동시간으로 시간당 발한율, 체중 감소율과 레이스 수분 참고량을 계산합니다.

러닝화 이름과 유형, 누적거리로 일반화·카본화의 참고 교체 기준, 남은 거리와 사용률을 계산합니다.

게임별 득점과 이닝, 하이런을 입력해 3쿠션 애버리지와 총 기록, 참고 다이·실력 구간을 계산합니다.

게임 점수로 볼링 애버리지, 하이·로우 게임, 리그 핸디캡과 목표 평균에 필요한 다음 점수를 계산합니다.

최근 스코어 디퍼렌셜로 현행 WHS 핸디캡 인덱스와 코스 핸디캡, 한국 대회용 신페리오 네트를 계산합니다.

코트비·인원·월 이용횟수와 장비비로 파델·피클볼의 1인 첫 달 비용, 월 비용과 간단한 입문 레벨을 계산합니다.

중량과 반복수로 네 가지 1RM 공식을 비교하고 평균 1RM의 60~100% 훈련 중량표를 만듭니다.

나이와 안정심박으로 최대심박과 심박예비율을 구해 Zone 1~5 목표심박, Zone 2와 추정 VO2max를 계산합니다.

러닝·등산·수영·자전거·웨이트·구기 종목의 MET와 체중, 운동 시간으로 예상 소비 칼로리와 시간당 소모량을 계산합니다.

나이·안정심박·허리둘레·운동 습관으로 비운동 VO2max와 20~80세 범위의 피트니스 나이를 추정합니다.

체중·체지방률로 제지방량 유지 가정의 체중을 계산하되 BMI·체지방 안전 하한에서 자동 중단합니다.

선두와 추격 팀의 승·패·무로 144경기 기준 매직넘버, 게임차, 잔여경기와 추격 팀 최대 승수를 계산합니다.

현재 승무패와 남은 경기 예상 승무패를 입력해 현재 승점, 최종 승점, 최대 승점과 최종 전적을 계산합니다.

5km 기록과 디비전, 근지구력 수준으로 8km 러닝·8개 스테이션·Roxzone을 합산해 HYROX 기록을 예측합니다.

일일 TSS로 42일 체력 CTL, 7일 피로 ATL, 컨디션 TSB의 지수이동평균과 향후 훈련 부하를 계산합니다.