딥워크 몰입지수 계산기 계산 원리
총 근무시간에서 회의·메신저·이메일·행정업무와 예상치 못한 방해를 차감해 집중 가능한 시간을 계산합니다. 결과를 총 근무시간으로 나누어 A~F 구간을 제시하지만 회의와 협업도 직무에 따라 핵심 생산활동일 수 있으므로 개인 평가용으로 사용하지 않습니다.
회의·알림이 몰입을 갉아먹는 실제 비용
딥워크는 방해 없이 집중하는 시간을 뜻하는데, 회의·메신저·잡무가 근무시간을 잘게 쪼갤수록 실질 몰입 비율이 떨어집니다. 한 번 흐름이 끊기면 다시 몰입하는 데 시간이 더 들기 때문에, 짧은 방해가 겉보기보다 큰 손실을 만듭니다.
시간 블로킹으로 딥워크 늘리기
오전처럼 방해가 적은 시간대를 통째로 집중 블록으로 예약하고, 회의·소통은 특정 시간대에 몰아 배치하면 딥워크 비율이 올라갑니다. 이 점수는 개인 평가가 아니라 업무 구조를 바꿀 여지를 찾기 위한 참고 지표입니다.
공식 출처와 기준일
- 업무시간 자기기록 모델
- 기획안 재검증 및 페이지 기준일: 2026년 7월 30일
자주 묻는 질문
회의 시간은 무조건 손해인가요?
아니요. 협업에 필요한 생산적 시간일 수 있습니다. 이 지표는 몰입이 필요한 업무의 여건을 점검하는 용도이지 회의를 없애라는 뜻이 아닙니다.
몰입지수가 낮으면 문제인가요?
직무 특성상 소통 비중이 큰 역할도 있습니다. 절대 점수보다 시간 배분을 바꿨을 때 몰입 시간이 얼마나 느는지를 보는 것이 유용합니다.